o ktorej

Na zasadach Pride raczej by się tak Werdum nie zachował bo wiadomo jakby się to skończyło. Ogólnie Werdum jak dla mnie to średniak w stójce + brak zapasów. W dzisiejszym mma sam parter nie wystarczy. Walkę Crocopa z JDS polecam obejrzeć bez komentatorów, Rogan był tak podjarany każdym ciosem Mirka, że nie starczało mu czasu na chwalenie JDSa. W [...]

Posiłek 5/6 chodzi o to że zależy to od pory której wstanę i zjem śniadanie jeśli 10-11 to posiłek 5 jest posiłkiem ostatnim i jem go ok. 24 jeśli wstanę około 7-8 to posiłek 6 jest ostatnim i jem go około 23 .3-4 razyw tygd jem posiłek6 a a reszte wpierdzielam rybę. Coś zmieniać jeśli chodzi o całość?To jest już jak coś z obcietymi węglami póki [...]

Nazwa: Xpand Producent: Dymatize Opakowania: 775 g w proszku, 240 kapsułek Smaki: wiśniowa lemoniada, winogrono, pomarańcza, pina colada, tropikalna jagoda Jabłczan estru etylowego kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) oraz jabłczan kreatyny (TriCreatine Malate). Najnowocześniejsze badania potwierdzają jednoznacznie iż monohydrat kreatyny jest [...]

[...] da sie nimi z dzialac niz rekami... moja rada na uliczna walke jako ze musialam juz taka stoczyc..... to kozystanie rownomierne z tego i z tego... ja trenuje karate shotokan... moze dlatego tak mysle.... w kazdym razie wybor techniki i ta twoja jedna ulubiona do ktorej zawsze dazysz pozostaje indywidualnym wyborem kazdego... pozdrowionka ola

SZKIELET PRZYKLADOWEJ DIETY dzieki ktorej zgubilem duzo tluszczu 9.00 Owsiane + odzywka białkowa z mlekiem i oliwa z oliwek, owoc 12.00 Posiłek białkowo tłuszczowy np. Jajka/sałatka/orzechy lub Salatka z tuńczykiem + oliwa 15.00 Obiad domowy przeważnie ryz brązowy/makaron brazowy plus mięso/ryba + surówka/warzywa 18.00 Obiad domowy będę się [...]

@traktor71: Przyznam szczerze, że nie prowadziłem żadnych zapisów postępów, ale jeśli chodzi o ćwiczenia, które wykonywałem, to na początku ledwo radziłem sobie z 8 pompkami, dzisiaj z marszu robię 30. Hantle (przy 10 powtórzeniach), z 5kg, do 15kg. Doszedłem do 3/4 A6W i przerwałem, ale nie dlatego, że nie dawałem rady, ale trening był zbyt [...]

Łukasz Żygadło prawdopodobnie w najbliższych dniach zrezygnuje z gry w reprezentacji Polski. Żygadło, który znalazł się poza meczową kadrą w trakcie spotkań reprezentacji Polski z Kubą, w niedzielę przed kamerami jednej ze stacji telewizyjnych skrytykował fakt, że niektórzy reprezentanci dostają wolne od trenera w trakcie rozgrywek. Nie podoba mu [...]

Skoro Twoje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi ok. 1500 kcal, to dodaj do tego 10%, a więc jakieś 150 kcal i obserwuj organizm. Jeśli po dwóch tygodniach na wadze elektronicznej nie będzie ani 250 g więcej, to dodajesz kolejne 150 kcal. Poważnie? 250g więcej? to ma być odnośnik zmiany w sylwetce? Idąc tym tokiem myślenia - autorka skończy na [...]

książki są do klasy 1 liceum/ technikum oraz do 1/2 gimnazjum. G. Adamczyk, B. Breitkopf, Z.Worwa „Przysposobienie Obronne – podręcznik dla szkół ponadpodstawowych. I i II rok nauczania” Wyd. WsiP W. Wiecki „Geografia środowiska przyrodniczego Geografia 1” Wyd. Operon J. Klejnocki, B. Łazińska, D. [...]

Sorry olo ale mnie nerw poniósł. Okiej jeszcze raz. Blokers, napisaeś totalna gupotę której lektura grozi smiercią ze smiechu. Napoisałeś : "Kata/Kichon jest po to zeby latwo bylo egzaminowac i za to kase zgarniac, a nie po to zeby czegokolwiek nauczyc". Nie wiem, gidze to usłyszałęś, ale autor tego zdania ma baaardzo nikłą wiedzę o SW [...]

"Takiego" jest wyrażeniem deiktycznym, to jest odsyła ono do rzeczywistości pozajęzykowej. O ile owo takowe wyrażenie miałoby sens w sytuacji komunikacyjnej, w której odbiorca treści jest w stanie zidentyfikować wskazany obiekt, o tyle mówienie o "takim" tatuażu, gdy nikt z czytelników nie jest go w stanie sobie unaocznić (nawet pomimo [...]

Znam kilku ludzi o których mówi sie że siłownia zrobiła im "sieke" z mózgu ale tak naprawde to nie siłownia ich zniszczyła!! Tylko sterydy które brali! Jeden z nich sam mi sie przyznał że od sterydów które zażywał nie czuł się wogóle sobą i czuł jak robi mu sie "pranie" z mózgu. To właśnie "dzięki" takim ludzią [...]

prosilem o jakąś pomoc a nie o powiedzenie mi że musze mieć trenera. takiej możliwości nie ma wiećjak cośto daj jakieś linki do opisów czy filmików a jak nie to dzieki za pomoc z której jednak nie mogę skorzystać

Panowie moji mili ! Co za wspaniałe nazwy renomowanych firm tu padają: Megabol, Olimp, Hi Tec. Szanujcie się i nie jedzcie szrotu ! - Zasługujecie na coś więcej ! Nie widzicie efektów ??! - i nie zobaczycie !!! Oto cała kalkulacja oraz prawda na temat stosowania kreatyn wyżej wymienionych firm: Na dobry cykl kreatynaowy potrzeba nam 500g czystego [...]

Duże znaczenia dla uczucia "wyspania" ma też faza snu, w której się wybudziliśmy. Możemy pójść spać o 23, obudzić się o 5 nad ranem i czuć się rześko. Jednocześnie, możemy pójść spać o 23, wstać o 8 rano i czuć się, jak "kupa".

No dobra to ja coś sobie ułożyłem. Ćwiczenia byłyby wykonywane 5 razy w tygodniu (środa i niedziela wolne). Dodatkowo od czasu do czasu poszedłbym na basen. Co o tym sądzicie? Jeśli czegoś jest za mało lub za dużo to piszcie. A może coś byście dodali? a) trucht b) streching c) bieg długodystansowy (20-30 min) d) sprinty 10x60 m e) [...]

1&3) ok - ale co jest nie tak z jabłczanem? skoro jest proch to po co capsy kupowac skoro i tak taka forma podania nie jest tą ktorej pragniemy? 2) sprawdz sobie jaki jest ubytek glikogenu po treningu siłowym a potem stawiaj tezy o uzupelnianiu gliko po trenie. po pierwsze: ubytek glikogenu nie jest specjalnie wysoki po silowni, po drugie [...]

[...] czy ta cala obsluga orientuje sie w temacie i mi pomoze przy wyborze. Pytanie do Rohana: polecales stronke www.hes.pl, jakbym nic ciekawego niedostal w supermarkecie to jaka laweczke polecalbys z tej strony? Chodzi mi o laweczke regolowana, i myslalem o modelu L-4-FR, co o tym myslisz? chce laweczke na ktorej zrobie pelnowartosciowy trening

[...] przykładowy jakby :D a dokladnie lekarz Ci stwierdzi na ile Twoje zdrowie ucierpiało. i tak samo co do odszkodowania to wszystko bedzie zależało od opisu lekarza i firmy w ktorej jestes ubezpieczony :/ mój kolega teraz dostał równo 2000 zł za złamanie śródstopia.. a znowu kolejny dostał 100 zł za złamanie kości promieniowo nadgarskowej także [...]

Witam, to mój pierwszy post na tym forum :) Szukam walki Bonina z Warszawskiej gali w której walczył o MŚ Włodarczyk. Jesli ktos ja ma nagrana z góry dziękuję za udostepnienie. Pozdrawiam